平成２０年１２月５日（金）

皆さん、こんにちは。

忘年会シーズンとなっていますが、胃の調子はいかがですか。

１年の忘れたいことは忘れ、記憶にとどめたい素敵なことは、

しっかり心の中にしまっておけるといいですね。

しかし、実際は嫌なことは、何度も思い出したりして、引きずってしまいがちです。

何度も頭の中で、再現して、腹が立ったり落ち込んだりしてしまう。

嫌なことはさっさと忘れて、すぐに、新しい行動に移すことができるといいですよね。

一体どうすればいいのでしょうか？

私の経験上のお話をします。

まず、「悩んでも仕方がないことがある」ということをしっかり認識することかなと思います。

そして、次に、考えて意味があることと、考えたところで意味がないこととの仕分けをやること。

考える対象、悩む対象には、考えて意味のあることと考えたところで意味のないことの大きく二つに分かれることと思います。

「明日は待ちに待った遠足だ。明日の天気は絶対晴れて欲しい。明日の天気などうかな？」

これって、考えたところで意味がありませんよね。考えて天気を変えられるわけではない。

てるてる坊主をつるして、あとは祈るだけです。

「借金取りの請求が来ている。どうしてこんなにお金を借りてしまったのだろう。バカなことをしてしまった。」

これも、借金をしてしまったことを後悔しても何ら解決になりません。借金をした過去は変えられませんから。

よく「他人と過去は変えられない」といわれています。

私もそうだと思います。

人に、自分の気持ちは分からないもの。 

人は、自分の期待どおりには動いてくれないもの。

だから、人と気持ちが通じあったとき、人が期待に応えてくれたときって素晴らしい。有り難い。

過去は、変えられないもの。悔やんでも仕方がないこと。

終わった事実は事実として受けとめるしかない。

そして、過去を活かすことを考える。

同じ悩みが頭の中をグルグルしだした時、

「今、悩んでいることって、何か意味あるの？」

「悩むことで、幸せにつながるの？」

こう問いかけてみます。

私自身、昔、人が自分の期待どおりの応対をしてくれないことについてしばらく悩み、さんざん悩み疲れたころ

「何かこれって、意味がないじゃない。」

「こんな意味のないことを、自分で増幅させて、自分を疲れさせているだけじゃない。」

と気がつきました。

意味のないことに時間をつかい、また心を疲れさせるというのは、何とももったいないことですよね。貴重な時間をわざわざ自分を傷つけることに使うようなものです。

「それって考えても意味がない。」という仕分けができたとき、「じゃあ、ムダだからそれを考えるのはよそう。」と意識するようになって、私自身の経験では、悩みを大きく引きずることはなくなりました。 

では「悩んでも仕方がないこと」と「考えて意味あること」を仕分けするのには、具体的にどうすればよいでしょう？